Entrenando con chus septiembre 20, 2017

Ejercicios para tonificar el core

Los excesos del verano nos han pasado factura. Es hora de volver a los hábitos saludables. Much@s arrepentidos vuelven al gimnasio y se machacan haciendo abdominales creyendo que así conseguirán tener la tripa como una “tabla de lavar”. Así no lo lograrás. Es más, puede que te lesiones el cuello y la zona lumbar. Para tener unos abdominales definidos y una espalda sana, anda 45 minutos a paso ligero, trabaja el “core” y come de forma saludable. Aunque te suene a chino trabajar el core es esencial para evitar dolores de espalda, ganar elasticidad, equilibrio y mejorar en general el rendimiento deportivo. Chus nos enseña unos ejercicios para fortalecer y tonificar toda la faja abdominal (core). Los puedes hacer en casa. Con 10 minutos de práctica al día obtendrás innumerables beneficios. Tener un core fuerte y tonificado es garantía de salud corporal. ¿Te animas?

Belleza septiembre 13, 2017

¿Cómo cuidar las pestañas?

Unas pestañas largas, espesas y rizadas pueden cambiar tu mirada. Con un poco de colorete, mascara de pestañas y un gloss damos un cambio radical. Malos hábitos como restregarse los ojos, el uso excesivo del rímel o no desmaquillarlos por las noches pueden afectar a su caída. No solo perjudicará su aspecto, también puede afectar a la salud ocular. ¿Sabes cómo cuidarlas? ¿Te gustaría tener unas pestañas largas y curvadas sin llevar extensiones? Hay tratamientos estéticos que lo consiguen, productos que las alargan y remedios caseros que las cuidan. ¿Quieres conocer los que funcionan?

Salud y Bienestar, Tips de Carmen septiembre 6, 2017

¿Cómo superar el estrés después de las vacaciones?

La vuelta de vacaciones puede ser traumática para algunos y deseada por otros. El estrés post-vacacional afecta al 35% de los trabajadores. Aunque no esté considerada una enfermedad como tal, si se prolonga en el tiempo puede ser causa de baja laboral. Alguno de los síntomas son: falta de concentración, cansancio, apatía, tristeza… ¿Sabes cómo superarlo?

Salud y Bienestar agosto 30, 2017

¿Cómo perder peso después de vacaciones?

Tras la operación bikini, llega la operación flotador, la operación turrón, la de Semana Santa… Nos pasamos la vida haciendo operaciones y no aritméticas precisamente. ¿Por qué dejamos de comer para luego ponernos las botas?¿Lo hacemos solo para lucir palmito en redes sociales? ¿Somos conscientes de los problemas de salud que conllevan los cambios bruscos de peso? ¿Por qué ser esclavos de las dietas y de nuestra imagen? Después de las vacaciones seguro que has cogido algún kilo (de 2 a 5 kg según la media). Unas patatas fritas por aquí, una cerveza por allá y al final del verano llevas puesto un flotador. Los michelines rodean tu cintura y es momento de quitarlos. En fin, como dice el refrán: “a lo hecho pecho”. No es hora de lamentos sino de poner soluciones.

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