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Fitness octubre 19, 2016

Cómo tonificar pierna y glúteo

A tod@s nos gustaría tener unas piernas tonificadas y bien definidas. Y… ¿qué me dices del trasero? Aunque hay algunos que llevan mucha fama (Jennifer López o Kim Kardashian) puestos a pedir prefiero el de Gisele Bündchen o Elsa Pataky. La mayoría de las celebrities invierten mucho tiempo entrenando. Para conseguir ese físico gastan mucho dinero en tratamientos y operaciones. Pero, como ni tu ni yo vivimos de nuestro cuerpo, intentaremos mejorarlo en la medida de nuestras posibilidades.

Entrenando con chus, Fitness junio 22, 2016

Beneficios de los ejercicios hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos se han puesto muy de moda. Muchas celebrities los practican. Se basan en técnicas de respiración de yoga (Uddiyana Bandha) y en principios de una reeducación postural global. A tod@s nos preocupa esa barriguilla cervecera. Con el paso de los años, la vida sedentaria y una mala alimentación, esa tripita va creciendo. Y lo que es peor: se vuelve cada vez más fofa. Suben las temperaturas y llega la operación bikini. Barriga, celulitis y flacidez salen a la luz. Los gimnasios se llenan de gente que quiere lucir cuerpazo en un mes. Mi recomendación: “haz un curso de photoshop”. Te verás estupend@ en las fotos y te costará menos esfuerzo. Si quieres tener una tripa plana, no lo vas a conseguir machacándote con abdominales. Es más, si los haces mal, puede que incluso aumentes su volumen, te lesiones el cuello o la zona lumbar.

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