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Salud y Bienestar

Salud y Bienestar noviembre 16, 2017

¿Cómo cuidar las piernas en otoño?

Cuando llega el frío y tapamos las piernas con medias o pantalones, nos olvidamos de anticelulíticos y depilaciones. Luego, todas las primaveras nos asustamos al ver el estado en el que se encuentran. Están blancas y con vello. Tenemos flacidez, celulitis y más arañas vasculares. A ninguna nos gusta su aspecto. Si las quieres tener bonitas en verano ahora es el momento de cuidarlas. No lo hagas por estética, hazlo por salud.

Belleza, Salud y Bienestar noviembre 8, 2017

¿Cómo fortalecer el cabello?

En otoño se nos cae más el pelo. Es normal porque está en su ciclo de caída. El estrés, una mala alimentación, los cambios hormonales y algunas enfermedades provocan también su perdida. Por muchas mascarillas y productos específicos que utilicemos para cuidarlo, el pelo se nutre a través de la raíz, es decir, por los nutrientes que tomamos. En nuestras manos está cuidarlo. ¿Sabes cómo fortalecer el cabello?

Salud y Bienestar octubre 25, 2017

Mindful eating: alimentación consciente

La alimentación está muy ligada a las emociones. Algunas personas utilizan la comida para calmar la ansiedad y el estrés. Otras, las que llevan una dieta restrictiva, viven situaciones estresantes por la falta de alimentos y … más temprano que tarde acaban dándose un atracón. Las prisas también nos hacen engordar. Comemos rápido y casi sin masticar. La necesidad imperiosa por comer esta en nuestra mente. Para controlarla debemos alimentarnos de forma consciente (minful eating). Así evitarás engordarte sin necesidad de hacer dieta y te sentirás genial.

Salud y Bienestar octubre 18, 2017

¿Cómo rejuvenecer el cerebro?

Hoy en día se habla mucho de equilibrio cuerpo mente. Damos importancia a nuestra imagen, pero… ¿Cuánto tiempo inviertes en cuidar la mente? ¿De qué sirve tener 50 años, aparentar 35 y un deterioro cognitivo de 70 ? Quiero dejarte muy claro que el cerebro si no se usa se pierde. Las nuevas tecnologías nos ponen las cosas tan fáciles… ¿Cuántos números de teléfono sabes de memoria? ¿Haces alguna operación o cálculo matemático? En tu Smartphone tienes la información que necesitas… ¿Para qué molestarse en memorizar? ¡Qué grave error! ¿Se puede rejuvenecer el cerebro?

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