La mayoría de nosotras miramos con horror el estado de nuestras piernas después del invierno. Están blancas, con flacidez, celulitis, arañas vasculares, varices y a veces con algún pelillo de más. No es hora de lamentos. ¿A qué esperas para ponerle remedio? Hoy te doy unas claves para tener unas piernas bonitas en verano.

Canon de Kalón. Piernas elevadas para mejorar la circulación de la sangre.Para mejorar el aspecto rápidamente:

  • Exfolia la piel una vez a la semana. Muchas veces se ve con aspecto apagado por el exceso de células muertas.
  • Depilación. Eliminar el vello es fundamental para verlas cuidadas.
  • Hidratación. Las piernas y plantas de los pies resecas, dan aspecto de dejadez.
  • Utiliza autobronceador o polvos de maquillaje. El color dorado disimula los defectos.
  • Toma el sol con moderación y protección solar. Solo con el que te da caminando por la calle, mejorará el aspecto.

La flacidez suele aparecer por falta de ejercicio. No te voy a engañar, esto no se soluciona en unos días. Deberás ser constante haciendo ejercicio de tonificación. Nadar es una de los mejores deportes para las piernas.

La celulitis suele ser una consecuencia de la mala circulación de las piernas. Es una enfermedad incurable. Si la tratas de forma adecuada, podrás disimular su aspecto hasta que casi no se vea, pero en cuanto bajes la guardia volverá a aparecer. Para mejorar su aspecto debemos intentar solucionar lo que la empeora: la mala circulación.

En verano notamos las piernas más cansadas y con sensación de hinchazón. El calor hace que los vasos sanguíneos se dilaten. La sangre que fluye del corazón a las extremidades va más lenta y el retorno es más costoso.

Canon de Kalón. Arañas vasculares

Síntomas de mala circulación:

  • Tobillos y parte inferior de las piernas hinchados.
  • Pesadez y piernas cansadas.
  • Sensación de calor, sequedad y picor.
  • Calambres nocturnos.
  • Uñas quebradizas en manos y pies.
  • Arañas vasculares.
  • Varices o venas varicosas.
  • Dermatitis, manchas en las piernas o eccemas.
  • Entumecimiento y pérdida de sensibilidad en piernas y brazos
  • Manos y pies fríos.

Canon de Kalón. Agua fría para tratar las arañas vasculares

Pautas para mejorar la circulación:

  • Evita permanecer mucho tiempo sentado o de pie.REGUVEN-canon kalon
  • El calzado debe de ser cómodo. Deja para ocasiones especiales los stilettos. Las bailarinas tampoco son recomendables. El tacón perfecto es de 3 a 5 cm. la horma debe ser ancha.
  • Utiliza medias de compresión. Aunque en verano pueden molestar por el calor, es aconsejable que te las pongas si tienes problemas de retorno venoso.
  • La ropa debe de ser amplia. Olvida esos vaqueros que te metes a presión o el vestido que casi no te deja respirar. Las prendas muy ajustadas pueden dificultar el retorno venoso.
  • Evita el calor. Tomar el sol, depilarse con cera caliente, utilizar saunas y bañarse con agua a mucha temperatura dilatan las venas.
  • Túmbate con las piernas en alto así mejorarás el retorno venoso.
  • Cepilla tu cuerpo en seco para mejorar y activar la circulación.
  • Activa la circulación en la ducha. Termina aplicando chorros de agua fría. Empieza por los pies y ve ascendiendo hacia arriba por todo el cuerpo.
  • Utiliza cremas específicas que activen la circulación e hidraten la piel a la vez. Yo utilizo REGUVEN crema después de la ducha. Cuando la aplicas da sensación de frescor y deja las piernas totalmente descansadas.
  • Haz ejercicio físico. Ir en bici, caminar, nadar y bailar activan la circulación. Evita los deportes de impacto en las articulaciones como correr, jugar a tenis o a padel , hacer step.
  • Evita la obesidad y el sedentarismo. Si tienes sobrepeso y te pasas horas tumbada viendo la tele, puedes tener serios problemas de salud. Al no quemar calorías por la falta de ejercicio, engordarás más y tendrás menos movilidad. Si no te mueves, es sistema circulatorio empezará a fallar. Pueden aparecer varices, eritemas …Y en el peor de los casos enfermedades graves como flebitis y tromboflebitis. Ponte en manos de un especialista cuanto antes.

Alimentación:

  • Elimina de la dieta la sal.
  • Evita las grasas saturadas de la repostería industrial, los embutidos, nata, margarinas y leche entera… Aumentan el colesterol y esto hace que la sangre sea más densa, afectando a la circulación.
  • Consume alimentos ricos en vitamina C: cítricos, fresas, arándanos, moras, frambuesas…
  • El licopeno es un pigmento de color rojo. Activa la circulación sanguínea. Se encuentra en los tomates, la sandia, las fresas…
  • Alimentos con vitamina E: Levadura de cerveza, germen de trigo, almendras, espinacas, brócoli…
  • Incluye en tu dieta alimentos que contengan Omega 3.
  • El jengibre y la piña son anti inflamatorios.
  • Toma ajo y si es negro mejor. Tiene propiedades que evitan la formación de coágulos en la sangre y mejoran la circulación.
  • Consume alcachofas, además de ser buenas para la vesícula y el hígado. Previenen la arterioesclerosis y disminuye la presión arterial.

Hidratación:SINCELUT-FORTE-250-ml

  • Bebe 2L. de agua al día para mantener venas y arterias elásticas. Así evitaras la viscosidad de la sangre y aumentarás su liquidez.
  • Evita el alcohol. Solo aporta calorías vacías y deshidrata.
  • No bebas zumos envasados ni bebidas azucaradas. Engordan y el sobrepeso es una de las causas de la mala circulación.
  • Toma infusiones depurativas: cola de caballo, diente de león, sauce, Ginkgo biloba, uña de gato, castaño de indias, amamelis…

#KalonConsejo

Alimentación sana, beber 2 l. de agua al día y hacer ejercicio son claves para la salud y la belleza.

Las cremas, los suplementos alimenticios a base de plantas naturales y los tratamientos estéticos y médicos son importantes para mejorar el aspecto de la piel.

Pero sin lugar a dudas se necesita tiempo, constancia y esfuerzo para ver los resultados.

¡¡Sonríe y sé feliz!!