Entrenando con chus julio 12, 2017

Aquagym: Ejercicios para mejorar la circulación en el agua

Moverte en el agua es lo mejor que puedes hacer por tus piernas. En verano las notamos más pesadas. El sol y las altas temperaturas influyen negativamente en la circulación de la sangre. Con el calor, los vasos sanguíneos se dilatan y las arañas vasculares se hacen más visibles. Además pueden empeorar las varices y se retienen más líquidos. Los deportes acuáticos son los más indicados para mejorar los problemas circulatorios. Lo bueno es que en esta época del año apetece bañarnse en el mar, en un río o en una piscina. Hoy entrenamos con Chus unos ejercicios para realizar en el agua. Los puedes hacer con amigas, con tus hijos, pareja, nietos o sola. Es una forma fácil de hacer deporte y eliminar el estrés. Te ayudará a mejorar la circulación, el aspecto de la celulitis y lo pasarás muy bien. 30 minutos de aquagym equivalen a 90 de gimnasia en el suelo. ¿Te animas?

Belleza, Salud y Bienestar julio 5, 2017

Cuidar el pelo en verano

Para evitar manchas, arrugas o quemaduras, nos ponemos cremas de protección solar en la piel. Pero… ¿Cuidas también tu pelo? ¿Por qué lo dejamos en un segundo plano? Si vas a la playa o a la piscina sin prestarle atención, verás como en unos días tu melena se deteriora. Se queda sin brillo, encrespada, decolorada, áspera… El cloro y el salitre del mar oxidan la keratina natural del cabello. Los tintes cambian de color. Los rubios pueden tirar a verdosos y los castaños a anaranjados. Las permanentes y el secador rompen el cabello y lo resecan. ¿Quieres llegar a septiembre y llevarlo como un estropajo? Hoy te doy unas claves para cuidar el pelo en verano.

Salud y Bienestar junio 28, 2017

¿Por qué fracasan las dietas?

Seguro que te has puesto a dieta tantas veces como has tirado la toalla. ¿Qué debo comer? ¿Son seguras todas las dietas? Hablar sobre alimentación saludable muchas veces nos confunde. Además la información sobre nutrición es contradictoria. Hay dietas proteicas, vegetarianas, bajas en grasas, sin hidratos de carbono… Ni tan siquiera los profesionales en nutrición se ponen de acuerdo. Hay quienes dicen que hay que tomar lácteos, otros que no hay que probarlos. Unos dicen que comamos gluten y otros que no. ¿Qué hacer?¿Por qué fracasan las dietas?

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