Belleza, Salud y Bienestar noviembre 8, 2017

¿Cómo fortalecer el cabello?

En otoño se nos cae más el pelo. Es normal porque está en su ciclo de caída. El estrés, una mala alimentación, los cambios hormonales y algunas enfermedades provocan también su perdida. Por muchas mascarillas y productos específicos que utilicemos para cuidarlo, el pelo se nutre a través de la raíz, es decir, por los nutrientes que tomamos. En nuestras manos está cuidarlo. ¿Sabes cómo fortalecer el cabello?

Entrenando con chus, Fitness noviembre 1, 2017

¿Cómo entrenar el tren inferior con TRX?

Todo lo que hagas a base de fuerza de voluntad está abocado al fracaso. No puedes estar luchando eternamente entre lo de debes y lo que quieres. Si tu asignatura pendiente es el ejercicio físico, te animo a que pruebes cosas diferentes. Busca algo que te divierta y te motive. Notarás tantos cambios positivos que el deporte formará parte de tu vida. ¿Qué te parecería realizar un entrenamiento militar sin estar en forma? ¿Quién dice que el deporte es aburrido? Hoy entrenamos con Chus el tren inferior con TRX. ¿Sabes qué es y cuáles son sus beneficios? ¿Te animas a practicarlo con nosotras?

Salud y Bienestar octubre 25, 2017

Mindful eating: alimentación consciente

La alimentación está muy ligada a las emociones. Algunas personas utilizan la comida para calmar la ansiedad y el estrés. Otras, las que llevan una dieta restrictiva, viven situaciones estresantes por la falta de alimentos y … más temprano que tarde acaban dándose un atracón. Las prisas también nos hacen engordar. Comemos rápido y casi sin masticar. La necesidad imperiosa por comer esta en nuestra mente. Para controlarla debemos alimentarnos de forma consciente (minful eating). Así evitarás engordarte sin necesidad de hacer dieta y te sentirás genial.

Salud y Bienestar octubre 18, 2017

¿Cómo rejuvenecer el cerebro?

Hoy en día se habla mucho de equilibrio cuerpo mente. Damos importancia a nuestra imagen, pero… ¿Cuánto tiempo inviertes en cuidar la mente? ¿De qué sirve tener 50 años, aparentar 35 y un deterioro cognitivo de 70 ? Quiero dejarte muy claro que el cerebro si no se usa se pierde. Las nuevas tecnologías nos ponen las cosas tan fáciles… ¿Cuántos números de teléfono sabes de memoria? ¿Haces alguna operación o cálculo matemático? En tu Smartphone tienes la información que necesitas… ¿Para qué molestarse en memorizar? ¡Qué grave error! ¿Se puede rejuvenecer el cerebro?

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