Un abdominal isométrico es aquel que realiza el músculo sin movimiento. Se ejercita por contracción.

Es un ejercicio muy común en yoga, pilates y también muy popular en las rutinas de entrenamiento de abdominales o “core”.

¿Cuáles son sus beneficios de los abdominales isométricos?

– Te ayudan a mejorar el equilibrio.

-Reduces grasa corporal.

-Obtienes mayor estabilidad al caminar o correr.

-Ganas fuerza y defines tu abdomen.

-Evitan problemas de espalda y mejoran la postura corporal.

Hay muchas variantes del ejercicio de la plancha que pueden aumentar la dificultad, pero vamos a comenzar con la opción más fácil.

Pues bien, te propongo nuestro primer reto en ¡30 días! … y será el “reto de la plancha”, si sigues mis indicaciones en un mes comenzarás a notar los primeros resultados.

Te recomiendo que realices el ejercicio con el cuerpo paralelo a un espejo para que puedas controlar la postura y corregir los errores.

Sigue mis videos y verás como en poco tiempo te sientes mejor, más ágil.

El ejercicio físico es bueno para la salud física y mental, practicándolo liberas endorfinas también llamadas hormonas de la felicidad, subirá tu autoestima.

Tiempo, paciencia y constancia son claves para obtener cambios en el aspecto de tu cuerpo. Los músculos no se definen en una semana.

¿A qué estas esperando? Todo son ventajas.

Sabes que todas las semanas tienes conmigo una cita. Puedes ir practicando los ejercicios aprendidos dos o tres veces a la semana.