Browsing Tag

alimentación saludable

Salud y Bienestar octubre 25, 2017

Mindful eating: alimentación consciente

La alimentación está muy ligada a las emociones. Algunas personas utilizan la comida para calmar la ansiedad y el estrés. Otras, las que llevan una dieta restrictiva, viven situaciones estresantes por la falta de alimentos y … más temprano que tarde acaban dándose un atracón. Las prisas también nos hacen engordar. Comemos rápido y casi sin masticar. La necesidad imperiosa por comer esta en nuestra mente. Para controlarla debemos alimentarnos de forma consciente (minful eating). Así evitarás engordarte sin necesidad de hacer dieta y te sentirás genial.

Entrenando con chus, Fitness mayo 17, 2017

Deporte y alimentación para la operación bikini

La operación bikini está a la vuelta de la esquina. Durante el invierno es fácil engordar algún kilo. Lo malo es que la grasa se suele instalar en las zonas que menos nos gustan (cintura, cadera, tripa, piernas…) Tranquila que a todas nos pasa lo mismo. Si te cuidas lo suficiente, podrás mejorar tu imagen. Con deporte y alimentación adecuada, conseguirás un peso saludable y lucirás cuerpazo en verano. Hoy practicamos con Chus unos ejercicios muy sencillos para quemar grasa y calorías.

Salud y Bienestar enero 11, 2016

10 estrategias para perder peso de forma saludable

 Todos sabemos que para perder tienes que comer menos. Lo importante es qué alimentos debemos tomar para perder de una forma saludable. Está claro que podrías perder peso si comieras una palmera de chocolate al día. Pero… ¿ crees que esto sería bueno para tu salud? Una cosa está clara: La obesidad siempre te lleva a la enfermedad y la delgadez no siempre está unida a la salud.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR