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Blog de salud y belleza en zaragoza

Entrenando con chus, Fitness noviembre 1, 2017

¿Cómo entrenar el tren inferior con TRX?

Todo lo que hagas a base de fuerza de voluntad está abocado al fracaso. No puedes estar luchando eternamente entre lo de debes y lo que quieres. Si tu asignatura pendiente es el ejercicio físico, te animo a que pruebes cosas diferentes. Busca algo que te divierta y te motive. Notarás tantos cambios positivos que el deporte formará parte de tu vida. ¿Qué te parecería realizar un entrenamiento militar sin estar en forma? ¿Quién dice que el deporte es aburrido? Hoy entrenamos con Chus el tren inferior con TRX. ¿Sabes qué es y cuáles son sus beneficios? ¿Te animas a practicarlo con nosotras?

Salud y Bienestar octubre 25, 2017

Mindful eating: alimentación consciente

La alimentación está muy ligada a las emociones. Algunas personas utilizan la comida para calmar la ansiedad y el estrés. Otras, las que llevan una dieta restrictiva, viven situaciones estresantes por la falta de alimentos y … más temprano que tarde acaban dándose un atracón. Las prisas también nos hacen engordar. Comemos rápido y casi sin masticar. La necesidad imperiosa por comer esta en nuestra mente. Para controlarla debemos alimentarnos de forma consciente (minful eating). Así evitarás engordarte sin necesidad de hacer dieta y te sentirás genial.

Fitness, Salud y Bienestar febrero 22, 2017

Beneficios del Pilates para la salud

Hoy te voy a hablar de los beneficios del Pilates para la salud. Los ejercicios que combinan las disciplinas de Oriente y Occidente  fortalecen el cuerpo y liberan la mente. Por eso, practicar yoga, taichí o Pilates está de moda. Vivimos en una sociedad donde impera el estrés. Por eso necesitamos bajar el ritmo, controlar nuestra vida y para ello nada mejor que dar un respiro a la mente. Hace 10 años que practico Pilates y dos desde que empecé a hacer yoga. La verdad es que forman parte de mi estilo de vida. Te puedo decir que he ganado en control postural y flexibilidad, pero lo más importante de todo es que he aprendido a “respirar”.

Salud y Bienestar diciembre 7, 2016

Como combatir mala circulación y celulitis

 ¿Tienes pesadez y dolor en las piernas? ¿Se te inflaman los tobillos?

Mala circulación de la sangre, retención de líquidos, celulitis, varices y estreñimiento son problemas comunes para la mayoría de las mujeres. El 85% de las féminas mayores de 20 años tienen celulitis. Los avances en aparatos de estética han evolucionado muchísimo en los últimos años. Cada vez cuidamos más nuestra imagen y la industria ha encontrado en este campo un nicho de mercado importante. ¿Sabes cuál es el tratamiento que mejor va para tu problema? Hoy te voy a hablar de un nuevo aparato para mejorar y combatir estos problemas tan comunes entre nosotras. Se llama “fitroll”. Llevo dos semanas probándolo y estoy encantada. Me parece un precio muy razonable para los resultados obtenidos. Cuesta 10€ la sesión de 30 minutos.

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