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Blogs de belleza y salud

Belleza diciembre 20, 2017

¿Cada cuánto debemos cortarnos el pelo?

Hablando de pelo, de vez en cuando hay que “cortar por lo sano” y no es que cambiar el look sea una decisión drástica (que también). En este caso el refrán viene “como anillo al dedo” porque… para tener el cabello sano hay que cortarlo. No solo es una cuestión estética. Es por salud capilar. ¿Qué debemos hacer para tenerlo fuerte y bonito? ¿Cada cuánto tiempo debemos cortarlo? ¿Son malos los tintes y los moldeadores?

Tips de Carmen noviembre 22, 2017

Claves para comprar bien en el Black Friday

¿Has pensado comprar algo el Black Friday? Según una encuesta realizada por Ofertia.com, el gasto medio de los españoles en el viernes negro será de 133€. Aunque el 24 de noviembre se dará el pistoletazo de salida, muchos comercios prolongarán sus ofertas hasta el lunes 27, (el Cyber Monday). Ese día se rebajarán los precios en artículos de venta online. Si perteneces al 78% que va a comprar estos días, toma nota para que lo barato no te salga caro.

Entrenando con chus marzo 22, 2017

Entrenamiento para quemar grasa

Al llegar la primavera, empezamos a pensar que en breve nos pondremos el bañador. Celulitis, grasa abdominal, flacidez… Seguro que piensas: “tengo que hacer algo antes de que llegue el verano”. Está claro que si te pones a régimen perderás algún kilo, pero no es la solución. La clave está en combinar alimentación saludable y ejercicio físico. Y te diré más, no con todos los entrenamientos conseguirás los mismos resultados. Si piensas que haciendo cardio quemarás grasa rápidamente siento decirte que invertirás mucho tiempo y no se verá reflejado tu esfuerzo. Hoy practicamos con Chus un entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT). También se llama método TABATA. Está pensado para aumentar el gasto calórico y el metabolismo basal. Así quemaremos grasa con mayor facilidad. ¿Te animas a realizarlo con nosotras?

Belleza marzo 1, 2017

Alimentos beneficiosos para la piel

La clave para tener una piel radiante no es el maquillaje. El secreto tampoco se encuentra en los cuidados y tratamientos faciales o corporales. Los alimentos son los cosméticos naturales más eficaces. Hay dos tipos de envejecimiento cutáneo: el causado por los genes y el producido por los factores ambientales. En los dos, la alimentación es clave para retrasar sus efectos y obtener sus beneficios. El colágeno y la elastina son dos proteínas que aportan elasticidad y resistencia a la piel. Los radicales libres y el paso de los años son los responsables de que tengamos menos colágeno, y esto hace que la piel pierda grosor y aparezcan arrugas y flacidez. Los antioxidantes son un grupo de vitaminas y minerales que facilitan la producción de colágeno y nos protegen de los radicales libres. Estos últimos causan la destrucción celular y el envejecimiento. Están presentes en la contaminación, los rayos ultravioleta y el humo del tabaco. Los alimentos que contienen proteínas de calidad, grasas saludables, vitaminas A, B, C y E y algunos minerales potencian la creación de colágeno y son inhibidores de los radicales libres.

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