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Deporte

Entrenando con chus, Fitness mayo 17, 2017

Deporte y alimentación para la operación bikini

La operación bikini está a la vuelta de la esquina. Durante el invierno es fácil engordar algún kilo. Lo malo es que la grasa se suele instalar en las zonas que menos nos gustan (cintura, cadera, tripa, piernas…) Tranquila que a todas nos pasa lo mismo. Si te cuidas lo suficiente, podrás mejorar tu imagen. Con deporte y alimentación adecuada, conseguirás un peso saludable y lucirás cuerpazo en verano. Hoy practicamos con Chus unos ejercicios muy sencillos para quemar grasa y calorías.

Entrenando con Virginia enero 17, 2016

¿Cuántos días debo entrenar por semana?

 

Gran pregunta con infinidad de respuestas cada una con su criterio particular. Muchas veces pensamos que “más, es mejor”, creemos que así vamos a conseguir mucho más rápido los resultados buscados. Es totalmente ilógico pensar que el número de días de entrenamiento es lo que va a marcar los resultados obtenidos. Lo importante es establecer una rutina adecuada. “Saber qué hacer en estos días”, “cómo hacerlo”, “durante cuánto tiempo debemos mantener la misma rutina de entrenamiento” y por último “el descanso” que también forma parte del éxito de nuestros resultados.

Salud y Bienestar enero 11, 2016

10 estrategias para perder peso de forma saludable

 Todos sabemos que para perder tienes que comer menos. Lo importante es qué alimentos debemos tomar para perder de una forma saludable. Está claro que podrías perder peso si comieras una palmera de chocolate al día. Pero… ¿ crees que esto sería bueno para tu salud? Una cosa está clara: La obesidad siempre te lleva a la enfermedad y la delgadez no siempre está unida a la salud.

Belleza, Salud y Bienestar diciembre 15, 2015

Mantenerse joven por más tiempo

Envejecemos desde que nacemos. Cada día que pasa es uno que tenemos de menos. Dicho así suena un poco tremendista ¿no? Pues… no pretendo alarmarte. Quiero concienciarte. Es importante cuidarse para llegar a mayor en perfectas condiciones. “Se trata de vivir bien y no de vivir muriendo”

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