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Salud y Bienestar octubre 25, 2017

Mindful eating: alimentación consciente

La alimentación está muy ligada a las emociones. Algunas personas utilizan la comida para calmar la ansiedad y el estrés. Otras, las que llevan una dieta restrictiva, viven situaciones estresantes por la falta de alimentos y … más temprano que tarde acaban dándose un atracón. Las prisas también nos hacen engordar. Comemos rápido y casi sin masticar. La necesidad imperiosa por comer esta en nuestra mente. Para controlarla debemos alimentarnos de forma consciente (minful eating). Así evitarás engordarte sin necesidad de hacer dieta y te sentirás genial.

Belleza junio 7, 2017

The Mindful Touch: Mi limpieza de cutis “Mindfulness”

Practicar Mindfulness me cambió la vida. Todos los días dedico un tiempo a la meditación. Centrar la atención en la respiración te ayuda a calmar la mente y relajar el cuerpo. Otro de mis tips favoritos para cuidar cuerpo y mente son los masajes. ¡Me encantan! Por eso cuando descubrí que en el centro Boutique Spa Lostao disponían del nuevo tratamiento de Natura Bissé, The Mindful Touch, fui rauda y veloz a probarlo. 

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