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Zaragoza

Belleza diciembre 20, 2017

¿Cada cuánto debemos cortarnos el pelo?

Hablando de pelo, de vez en cuando hay que “cortar por lo sano” y no es que cambiar el look sea una decisión drástica (que también). En este caso el refrán viene “como anillo al dedo” porque… para tener el cabello sano hay que cortarlo. No solo es una cuestión estética. Es por salud capilar. ¿Qué debemos hacer para tenerlo fuerte y bonito? ¿Cada cuánto tiempo debemos cortarlo? ¿Son malos los tintes y los moldeadores?

Entrenando con chus septiembre 20, 2017

Ejercicios para tonificar el core

Los excesos del verano nos han pasado factura. Es hora de volver a los hábitos saludables. Much@s arrepentidos vuelven al gimnasio y se machacan haciendo abdominales creyendo que así conseguirán tener la tripa como una “tabla de lavar”. Así no lo lograrás. Es más, puede que te lesiones el cuello y la zona lumbar. Para tener unos abdominales definidos y una espalda sana, anda 45 minutos a paso ligero, trabaja el “core” y come de forma saludable. Aunque te suene a chino trabajar el core es esencial para evitar dolores de espalda, ganar elasticidad, equilibrio y mejorar en general el rendimiento deportivo. Chus nos enseña unos ejercicios para fortalecer y tonificar toda la faja abdominal (core). Los puedes hacer en casa. Con 10 minutos de práctica al día obtendrás innumerables beneficios. Tener un core fuerte y tonificado es garantía de salud corporal. ¿Te animas?

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